La osteoporosis es una enfermedad que sufren mayormente las mujeres debido a que su masa ósea es densamente menor que en los hombres y la alimentación es deficiente en calcio en determinadas etapas de su vida.

Afecta principalmente a mujeres de raza amarilla o blanca, encontrándose escasos resultados en personas de piel oscura, las que naturalmente poseen mayor densidad ósea.

Esta enfermedad puede prevenirse desde la adolescencia y hasta la adultez, por lo menos hasta cumplir los 35 años aproximadamente, ya que a partir de esa edad la curvatura del crecimiento oseo comienza lentamente a disminuir. Si una mujer se alimenta bien ingiriendo dosis de calcio, llevando una vida activa, haciendo gimnasia, tiene menos probabilidades de sufrir las penurias de la osteoporosis.

Como su nombre sugiere, OSTEOPOROSIS, significa POROS EN LOS HUESOS, es decir que las pequeñas celdillas en el interior de los huesos comienzan a hacerse más grandes y en mayor cantidad debido a la falta de calcio que mantiene la rigidez de las paredes óseas. Se produce una fragilidad que conlleva a la fractura, generalmente se toma conciencia de tener osteoporosis cuando se fracturan la cadera, por lo general, pero tambien puede suceder con la muñeca, los dedos, etc.

En los varones casi no se produce osteoporosis, a no ser que en su juventud hayan tenido poca asimilación de minerales y calcio principalmente y sean de muy avanzada edad. Esta enfermedad se localiza en las mujeres.

Una de las causas de pérdida ósea se debe a la menopausia. Llegada esa etapa cesa la producción de hormonas en el ovario y lentamente se comienza a reducir la masa ósea al estar ligado con la disminución en la producción de estrógenos.

Tambien puede suceder que otras enfermedades hayan podido colaborar en el proceso de debilitamiento de los huesos, tales como enfermedades del hígado, reuma, enfermedades endócrinas, ciertos medicamentos, etc.

Si bien no todas las mujeres pasarán por el proceso de osteoporosis de manera incondicional, se debe tener en cuenta ciertos factores que son decisivos a saber:

1) si nunca tuvo hijos

2) menopausia temprana (antes de los 45 años)

3) consumo de tabaco y alcohol

4) vida sedentaria

5) antecedentes familiares

6) utilización de medicamentos con corticoesteróides



SINTOMAS QUE PRESENTA

Al disminuir la resistencia de los huesos es común que se produzcan fracturas, que alertan sobre la presencia del proceso de osteoporosis. Casi el 20 % de la población femenina sufre alguna fractura de muñeca, cadera o vertebral con sus consecuencias en el restablecimiento y la posibilidad de complicaciones post-fractura.

A veces un simple estornudo o tos, puede producir la fractura en una vértebra que debe ser atendida inmediatamente ya que el dolor se hará sentir rápidamente. En cambio en otros casos, la osteoporosis va lentamente instalándose sin producir molestias, ni fracturas ni dolores, pero el proceso continuará igualmente.

Cuando se producen sucesivas fracturas en las vértebras puede aparecer una "cifosis" (joroba) que denotará el cambio que se va produciendo en la apariencia física y es debido a la malformación de los huesos que intentan recomponerse sin la capacidad de la juventud.

El diagnóstico de osteoporosis puede hacerse con técnicas de densitometría o de tomografía computada cuantitativa. De esta manera puede medirse la masa ósea y saber el grado de avance en la pérdida de densidad en los huesos.

Tratamiento

Por fortuna un tratamiento preventivo siempre es bueno y produce resultados óptimos. Tenga en cuenta siempre:

a) Hacer ejercicio físico para fortalecer los huesos

b) incluya el calcio en su dieta

c) Fortalezca sus comidas con leche descremada, quesos con bajo contenido graso, puede usarlos en sopas, ensaladas, guisos, etc.

d) No se exceda en el consumo de alcohol y el tabaquismo trate de controlarlo disminuyendo el consumo de cigarrillos o fumando aquellos con bajo contenido de alquitrán y nicotina, no sobrepasando los 10 por día. No tome demasiado café.

e) Incorpore la soja en su alimentación, tanto en bebidas como alimentos.



La osteoprorosis es un proceso que se puede prevenir desde la adolescencia y en la adultez para llegar a la vejez con una mayor masa ósea. Para ello tenga en cuenta la alimentación, la gimnasia, y todas las recomendaciones preventivas. Ante la menor duda consulte con su médico.

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