CONSEJOS

Lávate las manos con frecuencia Luego de toser o estornudar, ir al baño o tocar objetos contaminados. Usa agua y jabón, frota vigorosamente por 20 seg. y sécalas con una toalla limpia o desechable. Puedes usar alcohol en gel aplicando 2 presiones y frotando por 15 seg. hasta que las manos se sequen.

Aprende a toser y estornudar Cúbrete la boca y nariz con el pliegue del codo o con un pañuelo desechable y tíralo inmediatamente a la basura. No uses las manos, así no infectarás a las personas y objetos que luego toques.

Mantén limpios los objetos de uso común Como manijas de puertas, baños, pasamanos, teléfonos, botones de ascensores e interruptores de luz.

Deja que entren el aire y la luz sin crear corrientes bruscas de aire, en casas, oficinas, colegios, fábricas y demás lugares cerrados

Evita saludar con beso o con la mano y mantén distanciamiento social (2 mts.) en personas con la infección de la gripe A.

Evita estar en contacto con personas enfermas, tocarte la cara, acudir a lugares muy concurridos, compartir alimentos y el mate

Practica hábitos saludables como sueño adecuado, comer frutas y verduras, mantener una actividad física regular, abrigarte y evitar cambios bruscos de temperatura

Si te da gripe, quédate en tu casa para no esparcir el virus. Guarda reposo, consume bastantes líquidos, frutas y verduras y no te automediques. Permanece y duerme solo en una habitación ventilada y con la puerta cerrada.

Evita contagiar a las demás personas de la familia.

Usa barbijo (también la persona que te cuida), evita el contacto físico, no compartas alimentos, bebidas ni utensilios de cocina sin haberlos lavado

Si debes salir hazlo con un cuello o bufanda que tape boca y nariz

Acude a los servicios de salud si la gripe se complica

En adultos si hay dificultad para respirar, tos con sangre, dolor de pecho, confusión o somnolencia.

En niños si la respiración es muy rápida, se les hunde el abdomen bajo las costillas y se escuchan ruidos al respirar. Llama por teléfono antes de concurrir y cúbrete la boca y nariz durante el viaje.
 

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