1/2 taza de zanahorias ralladas
1/2 taza de chauchas cocidas
1 clara de huevo
100 gramos de pechuga de pollo hervido
Condimentos: Jugo de limón o una cucharada de mayonesa dietética

Merienda

1 yogur descremado

A media tarde
1 taza de gelatina dietetica

Cena
1 taza de espinacas al vapor
1 tomate chico
Condimentos: 1 cucharadita de aciete de oliva o jugo de limón

Antes de irse a dormir

1 taza de tilo

Segundo Día

Al levantarse

1 cucharadita de levadura de cerveza
1 gran vaso de agua

Desayuno
2 rodajas de melón
1 taza de té sin azucar

A media mañana
1 vaso de jugo de zanahorias o de tomate

Almuerzo

1 taza de berros
1 taza de apio
medio pepino
1 feta de jamón cocido sin grasas
Condimentos: Mayonesa diet o jugo de limón

Merienda

1 vaso de leche o un yogurt

A Media Tarde
1 taza de gelatina dietetica

Cena

1 taza de acelga o brocoli
1 zanahoria rallada
Condimentos: Jugo de limón o una cucharita de aceite de oliva

Antes de acostarse
1 taza de tilo

Tercer Día

Al levantarse

1 cucharadita de levadura
1 gran vaso de agua

Desayuno

1 pomelo
1 tisana a elección

A media mañana
1 banana

Almuerzo

1/2 taza de remolacha cocida
1/2 manzana rallada
1 taza de lechuga
1 filet de merluza hervido o tres cucharadas de limón

Condimentos: Mayonesa diet o jugo de limón

Merienda

1 yogurt descremado

Media tarde
1 taza de gelatina diet

Cena

1 taza de zapallitos, cebolla
1 tomate
Condimentos: jugo de limón o una cucharadita de aceite de oliva

Antes de acostarse

1 te de tilo


Beber durante el día abundante cantidad de agua y dos tazas de caldo
desgrasado. Usar poca sal

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